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幫助失眠的運動

孕婦失眠改善方法 全攻略 | 媽媽育兒百科

導讀:孕婦如果長期處於失眠多夢、睡眠品質不好,會影響到自身抵抗力,也會間接影響到寶寶健康。孕婦失眠是怎麼回事?要如何改善,才能夠快速入睡呢?要改善孕婦失眠

何時是最好的運動時間? 美國WebMD大 …

2011/11/9 · 專家們提供尋找一天中最適合運動時間建議 【24drs.com】有些人發誓要在早上6點慢跑,讓心臟加速並提振一天精神,有些人則是不想在中午之前流滿身汗,寧願在晚餐後到附近散散步。但是,任何時間都是最佳運動

失眠症 天主教聖馬爾定醫院

失眠定義是人們難以入睡,或難以持續睡眠,或在隔天清晨一覺醒來對睡眠沒有飽足感及重獲精力感覺。我們很難以睡眠時數長短,來決定一個人睡眠夠不夠,因一 …

大腸激躁症治療經驗談 黃忠信的心醫園地

大腸激躁症 與自律神經失調有關 文/ 陳惟華 2009/06/22 自由時報 大腸激躁症特徵是腹脹、絞痛、排氣、便秘或拉肚子,症狀

失眠治療│失眠,睡眠障礙,睡不著,睡不好,治療失眠

失眠. 失眠不等於睡眠障礙,失眠隻是造成睡眠障礙其中一個因素,但它是最常見原因。可能會因為壓力、焦慮或憂鬱

焦慮症的治療方法健康樹 jktree.com

一、藥物治療 有些人認爲藥物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力,日前主要抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮

中醫治療失眠症的方法|新紀元周刊|和 …

中醫治療失眠方法 醫療保健 (第073期 20080605) 失眠常見於多種慢性疾病過程中,有時也是一種警訊,要你快到醫院接受檢查。有人認為,失眠就是腦神經衰弱引起,其實腦神經衰弱隻是失眠

正確飲食:全民練五功: 台灣癌症基金 …

吳秋玲 營養師/台灣癌症基金會 血清素是人體幸福分子,當它分泌不足或功能不良時,皆會出現不同程度心理問題;包括退縮、恐懼、悲觀、記憶衰退、失眠甚至心悸等現 …

長期失眠讓你提早死亡:三倍機率 | 陳豐 …

最近一項長期追蹤研究指出,慢性失眠(chronic insomnia)會讓你提早死亡(premature death)機率增加三倍。這類研究並不容易進行,這算是廣受矚目第一篇,提醒我 …

讓女人月來月煩惱的「經前症候群」

經前症候群 月經前一個禮拜發生症狀,就是「經前症候群」,主要症狀是下腹痛,就是生理痛,包括腰痛、背痛、頭痛、躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、想睡、長青春痘、容易疲倦、失眠